なんとなく運動前と運動後ににストレッチをやっている。ストレッチで効果を高める方法なんかあるの?なぜ柔軟性を高めるの? こんな悩みを解決していきます。 目次 〇本記事の内容 〇自己紹介 〇柔軟性を高める理由 〇2つのストレッチ法 〇運動前の静的スト…
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